疲れが取れなくなってきました

投稿日時:2018-04-10 17:30

若い頃はオールなんて余裕だったのに、40歳を過ぎた今では夜中起きてようと思っても気づいたら寝落ちするようになってしまいました。

そして寝ても寝ても疲れが取れなくなってきました。疲れが取れていないのに、また次の日に仕事…次の休みまでが長く感じるように。

疲れが取れない理由の一つに、眠りが浅く深い眠りにつけていないということがあります。眠りが浅いということは、脳もちゃんと休めていないので、日中に睡魔に襲われるようになってしまいます。

疲れをとるためには、入浴することが一番です。39度くらいのお湯に15分程度浸かることで、身体の疲れをとることができます。温泉の素やバブなどの入浴剤を入れるとより効果的です。

これまでは日頃シャワーばっかりなので、疲れを取るためにちゃんと入浴するようになりました。